waga do

Cześć Zacznę od 'stażu' ;) na siłowni. Około 3 lat temu ćwiczyłem na totalnie sucho u kolegi na domowej siłce przez parę miesięcy. Jednak obciążeń zaczęło brakować. Zacząłem chodzić na siłownię. Ćwiczyłem na niej około 6 miesięcy, też na sucho. Trening był na masę, ale nie stosowałem żadnej diety, ani suplementów( a nie, przepraszam, kupiłem [...]

Witam, przed otatnim cyklem na offie zaczoł sie problem u mnie z czestym parciem na mocz załawilem proscar i bralem 1/4 tabletki dziennie troche pomogło ale pozniej wszedlem na cykl ktory trwa jeszcze i tak w połowie objawy sie nasiliły bardziej mimo ze bralem cały czas proscar.Sam nie wiem juz co robic miał moze ktos podobny problem ogolnie [...]

Hmmm z obliczeń mi wyszło że potrzebuję ok 2800 kcal dobra czyli do tego dodaje 300-400 kcal i waga powinna rosnąć dzięki w takim razie :)

A jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jeżeli wiesz, ile kalorii dziennie potrzebujesz, to do tego dodaj 300-400 kcal i waga powinna iść do góry bez większego zatłuszczenia :0

[...] 25 lat Wzrost: 187 cm Waga: 82 kg Obecnie jestem po okresie redukcji. Trwało to jakieś 4 miesiące, startowałem z wagi około 89 kg, zeszło do jakiś 79 kg, a po ładowaniu waga oscylowała w okolicach 82 kg. Ostatnie 2 miesiące to kombinowane ala VLCD, mniej więcej 1500 kalorii. Średnio wpadało 180 gr białka, do 50 gr węgli i do 80 gr tłuszczu. [...]

[...] (diuresinSR - 1,5mg).Cholesterol był wysoki(Z CZEGO? Z POWIETRZA?) -brany jest (atorvox-40mg)Boje sie zastosowac konwencjonalną diete,opartą o wszystkie zasady ,waga mamy idzie do gory bez przerwy małymi ilosciami.Bardzo chcialbym zeby ktoś coś nam pomogl,daltego w razie jakiś pytan z waszej strony,ładujcie na forum,ja bede odpisywał

Siema, To mój pierwszy post na forum także nie hejtujcie. Chcę "w końcu" zrobić na prawdę dobrą formę. W końcu tzn. że już miałem podejścia do tematu jednak bez wiekszego efektu. Zawsze motywacja ze mnie ulatuje i zaczynam znowu żreć śmiecie i przesiadywać przed tv. Myśle o założeniu bloga na forum i prosze was bądźcie dla mnie motywacją. Nad [...]

Witam :) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka trzy lata temu e5d 250mg 10tyg 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Chyba wybrałem zły dział, ale nie wiem jak teraz go zmienić. Jeśli to nie problem, proszę nie usuwać postu tylko zmienić dział, jeśli można :) Pozdrawiam :) Cześć Zacznę od 'stażu' ;) na siłowni. Około 3 lat temu ćwiczyłem na totalnie sucho u kolegi na domowej siłce przez parę miesięcy. Jednak obciążeń zaczęło brakować. Zacząłem chodzić na [...]

I tak moje maximum do wyjscia to 92kg i nie moge bardzo szalec z waga, recomp i jeszcze raz recomp :-)

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: rozpisana przez koniu151 -białko:3g na1kg -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp tren 8. TRENING:masowy 5 razy [...]

Ja bardziej będę dopingować niż radzić. ;-) Też mam Hashi + IO. :-) A ode mnie na początek klasyka: 1. Żeby spojrzeć i doradzić Ci w diecie musisz wrzucać swoje posiłki do dziennika żywieniowego na Potreningu.pl i wstawiać zrzuty misek tutaj. Będzie konkretnie - będą konkretne rady i konstruktywna krytyka. (na początek - soja jest u Ladies [...]

Dzień treningowy :13/04/15 BTW: 155/35/185 dzisiaj okno 5godz W sobote weszło ładowanie węglami z 500-600 wpadło czystych węgli przy zachowaniu 35 gram tluszcza %-) Redukujemy dalej :) Waga stoi ale obwody lecą do tego ubrania sie robią za duze;o Trening na czczo TRENING : GÓRA • Sciaganie drążka szeroko do karkui : 15x30kg/12x35kg/18x40kg/6x45kg [...]

Witam, Potrzebuje pomocy w pierwszym cyklu mety: Alphabol 100tab. Przeczytalem duzo wpisów ale nadal mam pytania. Chodzi mi o dawkowanie, Myśle o dawce 15mg gdyz nie chce aby mnie sponiewieralo za pierwszym razem i chce zobaczyc jak moj organizm reaguje na ta dawke. Skoro jedna tabletka to 10mg to mam problem z podziałem. 1)Jak to najlepiej [...]

dzien dobry; bardzo prosze o pomoc; ćwicze regularnie od ok 8 lat ; na poczatku byly to głównie zajecia fitness abt, tbc; od ok. pół roku uczęszczam intensywne na zajecia ok 6 razy w tygodniu głównie abt ,tbc oraz body pump; czasem silownia ; rower- zajecia trwaja zwykle 50 mi + 20min rower lub bieżnia; moja dieta wyglada nastepująco: [...]

[...] przygoda z siłownią zaczęła się w dość młodym wieku (12l) początkowo ćwiczyłem z obciążeniem swojego ciała przez rok. Zanim zacząłem ćwiczyć byłem małą kulką, po roku czasu waga spadła drastycznie więc postanowiłem ćwiczyć dalej. W wieku lat 13 zacząłem robić treningi typu Full body workout a później splity oraz treningi typowo na mase. W pewnym [...]

Hey, postanowilam sie wkoncu wziasc za siebie porzadnie I porzadnie za prowadzenie dziennika. nie bede zaglebiac sie co w przeszlosci poszlo zle (a troche tego bylo) bo nie ma co plakac na rozlanym mlekiem. Po pierwsze I najwazniejsze - ankieta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: UlaCh WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Mam o tyle "specyficzny" organizm ze przy moim siedzącym trybie pracy/życia 2,500 kcal i waga idzie powoli w góre. Począwszy od sierpnia 2014 do 31 stycznia 2015, robiąc trening masowy na kcal 2700-2800 przytyłem 7-8kg także chyba sporo. No fakt może ciutke za mało tych kalorii, ale w takim razie CZEGO dorzucić ?

[...] ketoze. Piątek zacząłem ładowanie 800gryżu + 250g rodzynek + 60 syrop klonowy Sobota odcięcie wody (2-3 łyki po posiłku) potm do weryfikacji 500g ryżu + 250 syrop klonowy - waga 82,5 - 176cm (urotawał mnie awaryjny kilogram nadwagi :) Niestety czułem się strasznie płaski, wiec wymyśliłem plan awaryjny - ładowanie przysłowiowym syfem :)) Wpadła [...]

Dzisiejsze pomiary: 06.04.2015-13.04.2015 waga - 87,5 - 88 obwód w biuście - 107,5-107,5 obwód pod biustem - 86-86 Obwód talii w najwęższym miejscu - 89-89 Obwód na wysokości pępka - 105,5-105 obwód bioder -111 -111 obwód uda - 67,5 -67,5 obwód łydki - 43,5 -43 Miski z piątku i soboty- praca nie pozwoliła je dobrze skomponować. Miska niedzielna, [...]